Ето го, моментът за нова версия на софтуера за вътрешния критик, която е готова да отговори на всички изисквания на епохата на прегарянето и осъзнатостта! Преминаваме към ЛЯТНАТА версия, изпълнена със спокойствие и вътрешна хармония.⠀
Да не забравяме целта! А тя е проста: Почистваме главата от стрес и си осигуряваме супер сън. Събуждаме се като супергерои, благодарение на този списък (и вътрешния ни критик, разбира се, защото кой друг ще ви напомня да се почувствате страхотно?!).⠀
И така, пристигнахме до момента на истината…
Списък с въпроси, които да си задавате всяка вечер.
След тях ще забележите как вътрешният критик започва да се чувства леко излишен.⠀
- 1. За какво се почувствах щастлива днес? ⠀
- 2. Какво ме изненада и ме накара да се почувствам като на супер приключение? ⠀
- 3. Какво ме помоли душата ми днес? Спазих ли молбата? ⠀
- 4. Колко пъти успях да мълча днес, и колко пъти не успях, но си казах "Няма проблем, ще го преживеем"? ⠀
- 5. С кого си разказахме шегички, които наистина ни разсмяха? ⠀
- 6. Усмихнах ли се поне веднъж? (Ако не, нека утре да го компенсираме!)
- 7. Чии очи блестяха днес заради мен? (Това е малка победа!) ⠀
- 8. Наслаждавах ли се на красотата днес? На какъв вид красота? (Съвет: природа, изкуство, или поне тези готини обувки, които си купих!) ⠀
- 9. Получих ли истинско удоволствие от това, което правех? Ако не, утре ще го поправим! ⠀
- 10. Успях ли да живея на собствената си скорост днес, или се опитвах пилотирам чужд самолет? ⠀
- 11. Какъв подарък направих на вътрешното си дете днес? ⠀
- 12. С какво оцветих деня си? (Не буквално, но може да се пробва и това.)
- 13. Чие настроение подобрих днес? (И не, не броя хората, които ми казаха „Благодаря за шегата!“.) ⠀
- 14. От какви мисли успях да изчистя главата си? (Тези, които ме теглеха надолу!) ⠀
- 15. Какво спечелих днес, за да се чувствам по-щастлива? ⠀
- 16. На колко процента съм презаредила батериите си? (И колко още ни остават до 100?) ⠀
- 17. С чии любящи очи се погледнах днес? (Отражението ми в огледалото също влиза в играта!) ⠀18. Кого погледнах с любящи очи днес? (Също важен въпрос!) ⠀
- 19. Какво се получи точно така, както исках? ⠀
- 20. Какво се получи не както исках, а дори по-добре? ⠀
- 21. Как да осъзная, че обичам живота и той обича мен? (Няма как да не е взаимно!) ⠀
- 22. С какви три чудеса се сблъсках днес? (Дори ако едното е просто добро кафе!) ⠀
- 23. За какво съм благодарна днес? (И да, броя и малките неща!) ⠀
- 24. …Какво още бих искала да попитам себе си? (Сега е моментът за въпросите без отговор!) ⠀
- 25. Защо съм добра? (А ако не е очевидно, дайте си някои бонус точки!)
КАКВО СЛЕДВА?
Предлагам ви да копирате контролния списък и да го запазите в телефона или в бележника си. И когато вътрешният ви критик започне с онова старото: „Как прекарваш дните си толкова посредствено?!“... Изваждате списъка и го оставяте да си избере още три-четири-пет от него! Хоп! И готово! Прекрасен начин да му затворите устата с усмивка. ⠀
Ще го направите ли? А ще споделите ли с приятел?
Запишете си онези въпроси, които ви харесват най-много.
А какви други бихте добавили? Не се срамувайте, споделете!